Box affiliée CrossFit & HYROX — Bourg-Blanc (29)
L'humain avant la performance.
CrossFit, Hyrox, MovNat, haltérophilie — en petit groupe, dans la bienveillance. Peu importe ton niveau, ton âge ou ton passé sportif : un coach certifié t’aide à atteindre tes objectifs.
● Aucun niveau requis ● Sans engagement ● Réponse sous 24 h
est à sa place.
Pour qui ?
Si tu te reconnais ici, tu es à ta place.
On n’a pas de profil type. On a des membres de 3 à 77 ans, sportifs de toujours ou de jamais, qui poursuivent chacun un objectif différent — et c’est très bien comme ça.
Tu n'as jamais fait de sport
On commence par apprendre à bouger, rien d’autre. Aucun prérequis, aucune honte à avoir : tout le monde débute un jour.
Tu reprends après des années
On dose, on respecte ton corps, on avance à ton rythme. Les premières semaines servent à reconstruire, pas à performer.
Tu veux perdre du poids
On brûle des calories et on construit du muscle. La balance bouge lentement, les vêtements bien plus vite — c’est bon signe.
Tu reviens de blessure
Chaque mouvement s’adapte : on travaille avec ta blessure, jamais contre elle. Ton médecin décide, le coach ajuste.
Tu es sportif confirmé
On t’affûte sans jamais sacrifier la technique. Charges, volumes, compétition : le curseur monte aussi haut que tu veux.
Tu n'oses pas franchir la porte
Le sentiment le plus fréquent ici — et le plus vite oublié. Personne ne te regarde : chacun est concentré sur sa séance.
L'équipe
Un coach diplômé pour douze personnes maximum.
Nos coachs encadrent chaque séance. Ils connaissent ton prénom, ton objectif et tes limites du jour — et adaptent chaque mouvement en conséquence.
C’est ça, un cours encadré : quelqu’un qui corrige ta position avant que la mauvaise habitude s’installe, et qui règle l’intensité pour toi, pas pour la salle. La technique d’abord, l’intensité ensuite.
Les diplômes de l’équipe
La méthode
Hormesis, n.f. : la dose de stress qui fait progresser.
01 · Bienveillance
Accueilli comme tu es
Débutant complet, reprise après des années d’arrêt, sportif confirmé : ici, personne ne te juge. Chaque mouvement existe en version adaptée, et ton seul adversaire, c’est toi d’hier.
02 · Coaching
Un coach, pas un écran
Chaque séance est encadrée par un coach certifié qui corrige ta technique, dose les charges et connaît ton prénom — et tes objectifs. En petit groupe, personne ne passe entre les mailles.
03 · Ambiance
Une communauté, pas une salle
On s’encourage, on progresse ensemble, on refait le monde après le WOD. C’est l’ambiance qui te fera revenir — nos avis 5 étoiles le racontent mieux que nous.
Notre raison d'être
Peu importe d'où tu viens. On t'emmène plus loin.
Notre métier n’est pas de fabriquer des athlètes : c’est d’aider des gens — tous les gens — à atteindre leurs objectifs. La performance vient toujours. L’humain passe toujours d’abord.
→ Débutant complet : on t’apprend tout, pas à pas
→ Reprise après blessure, grossesse ou années de pause : on dose
→ Sportif confirmé : on t’affûte, sans jamais sacrifier la technique
Les cours
Un abonnement, neuf façons de progresser.
Signature
CrossFit
Force, cardio, gym : l’entraînement complet et varié qui construit une condition physique généraliste. Adapté chaque jour à ton niveau.
Compétition
Hyrox
La course fitness qui monte : cardio, machines et exercices fonctionnels. Prépare un dossard ou brûle un max, au choix.
Notre différence
MovNat
Le mouvement naturel : ramper, grimper, porter, sauter. Ludique, accessible et utile dans la vraie vie. Rare en France, unique dans le Finistère.
Technique
Haltérophilie
Arraché, épaulé-jeté : puissance et précision sous la barre, en petit groupe, avec un travail technique de fond.
Autonomie
Accès libre
La box et tout son matériel en libre accès pour travailler tes points faibles ou dérouler ta propre programmation.
Sur mesure
Coaching perso
Un objectif précis, une reprise après blessure, un besoin d’accompagnement rapproché : séances individuelles avec ton coach.
Ils en parlent mieux que nous
5 étoiles sur Google, avis après avis.
Le témoignage d'un membre
« La phrase la plus forte de la vidéo. »
Membre de la box
Comment ça marche
Ta première séance, en trois pas.
Pas de pression. On fait le point ensemble, tu t’entraînes, et tu te fais ton avis.
un
Contacte-nous
Tu remplis le formulaire en deux minutes — ou tu passes directement à la salle. On te rappelle pour comprendre ton objectif.
deux
Bilan et séance d'essai
On prend le temps de faire le point ensemble : ton passé sportif, tes objectifs. Puis tu enchaînes avec ta séance d’essai.
trois
Fais ton choix
On te présente les formules qui correspondent vraiment à ton objectif, prix compris. Tu choisis celle qui colle à ton rythme.
FAQ
Tu hésites ? Normal.
Oui — c’est le cas de la plupart de nos membres à leur arrivée. Chaque mouvement existe en version adaptée : le coach ajuste charges et exercices à ton niveau du jour. Tu progresses à ton rythme, jamais seul.
C’est le piège classique : la box est justement l’endroit où on se remet en forme, pas un examen d’entrée. Viens comme tu es — la séance d’essai est calibrée pour ton niveau actuel.
Plusieurs formules selon ton rythme : un abonnement sur douze mois au meilleur tarif, des options sans engagement, ou des carnets de séances qui n’engagent à rien. Un illimité revient à moins qu’un café par jour — pour un encadrement par des coachs diplômés. On te présente tout en détail après ta séance d’essai : tu repars avec les prix noir sur blanc. Notre comparaison chiffrée →
Mal encadré, tout sport l’est. Ici : petit groupe, coach certifié L2 qui corrige chaque mouvement, montée en charge progressive. La technique passe toujours avant l’intensité.
Une méthode d’entraînement au mouvement naturel : marcher, courir, ramper, grimper, porter, lancer. Des habiletés utiles dans la vraie vie, travaillées de façon progressive et ludique. Peu de salles en France le proposent.
On cale ton créneau ensemble au téléphone, tu arrives 15 minutes avant, et le coach t’accompagne pendant toute la séance. Sans engagement — et tu repars avec nos conseils, que tu t’inscrives ou non.
Voilà exactement ce qui t'attend avant même de pousser la porte.
Visite guidée en 90 secondes.
À distance
Trop loin de Bourg-Blanc ? Emporte la méthode.
Nos programmes d’entraînement en ligne, écrits par un coach certifié — à suivre où tu veux, quand tu veux.
8 semaines
Fondations
Reprendre le sport proprement : mobilité, force de base et cardio progressif. Zéro matériel requis.
[XX] € · PDF + vidéos
12 semaines
Force & Haltéro
Un cycle complet squat, développé, soulevé + technique d’arraché et d’épaulé-jeté.
[XX] € · PDF + vidéos
6 semaines
Hormesis Outdoor
S’entraîner dehors : mouvement naturel, course et portage. Un parc suffit.
[XX] € · PDF + vidéos
Contact
CrossFit Hormesis
29860 Bourg-Blanc
| Lun | 12h–21h |
| Mar | 9h–20h |
| Mer | 10h–21h |
| Jeu | 9h–21h |
| Ven | 9h–20h |
| Sam | 10h–12h30 |
| Dim | Fermé — le repos fait partie de la méthode |
Dernière ligne droite
Le plus dur, c'est de pousser la porte.
Toutes les séances sont encadrées et adaptées à ton niveau. Et derrière la porte, il n’y a que des gens qui sont passés par là.
Aucun niveau requis · Sans engagement · Réponse sous 24 h